न्यूज़। कोरोना महामारी में आजकल लोग स्वस्थ रहने के लिए हर तरह का प्रयास कर रहे हैं, जिसमें दूध एक हर घर का विकल्प है , लेकिन यह भी सच है कि दूध पीना सभी को सूट नहीं करता है। अक्सर लोगों को दूध पीने से समस्या भी हो सकती है यही नहीं दूध ज्यादा पीने से भी दिक्कत हो सकती है। देखा गया है कि अगर आप को लैक्टोस से एलर्जी है तो दूध का सेवन करने से मतली यानी उल्टी की समस्या हो सकती है। जब भी दूध पीने के बाद अगर आपको मतली या उल्टी हो रही है तो तत्काल दूध पीना बंद कर देना चाहिए और डॉक्टर से सलाह लेना चाहिए है यह आपकी समस्या का संकेत हो सकता है। नहीं नहीं यदि दूध आपके शरीर के लिए अनुकूल नहीं है तो आपको लीकी गट सिंड्रोम होने की संभावना ज्यादा होती है।
यह पुरानी थकान और सुस्ती के लक्षणों से जुड़ा हुआ होता है। ऐसे लोगों को अक्सर आंख में सूजन या पाचन संतुलन बिगड़ जाता है इसलिए जो लोग इस बीमारी से पीड़ित हैं उन्हें A2 मिल्क वेरिएंट आजमाने की सलाह दी जाती है। कभी-कभी तो देखा गया है कि अधिक मात्रा में दूध का सेवन करने से त्वचा पर फुंसी यह चेहरे पर मुंहासे निकल आते हैं कई अध्ययनों से यह बात सामने आई है कि गाय का दूध पीने से ऐसी संभावना ज्यादा होती हैं क्योंकि दूध में जटिल वसा यानी की कांपलेक्स फैट होता है जो ठीक ढंग से पच नहीं पाता है। लोगों का मानना है कि दूध हड्डी के विकास और मजबूत करने में सहायक होता है। लेकिन लोगों का यह मानना भी है डेयरी का दूध अत्यधिक मात्रा में सेवन नहीं करना चाहिए उसकी जगह पनीर दही या दूध के अन्य विकल्पों में ले सकते हैं। लोग पूछते हैं दूध का सेवन कितना करना चाहिए तो आपको बताते चलें कि प्रतिदिन एक से दो गिलास दूध आपके शरीर के पोषण के लिए पर्याप्त है। हां इसके साथ में आप दूध से बने अन्य विकल्पों का प्रयोग कर सकते हैं।
दूध पिए, पर इतना….
